أسباب ارتفاع ضغط الدم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي تنتج عن تجاوز قراءة ضغط الدم الانقباضي عن 130 مليمتر زئبقي، أو تجاوز قراءة ضغط الدم الانبساطي عن 80 مليمتر زئبقي، والمقصود بضغط الدم هو قدرة القلب على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وكذلك مدى مقاومة جداران الأوعية الدموية لضغط الدم، وتوجد عدة أسباب مساعدة على ارتفاع ضغط الدم وسوف نتعرف على أهمها من خلال المقال التالي على مدونة تخاريف.

أسباب ارتفاع ضغط الدم :

تعد العوامل الوراثية من أكثر العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى العديد من الأسباب الأخرى ومنها ما يلي:

• أثبتت الكثير من الأبحاث أن الأسرة التي يعاني الأب أو الأم فيها من ارتفاع ضغط الدم، يكون أبنائهم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم عن غيرهم من الأبناء.
• التعرض للضغط النفسي الشديد نتيجة طبيعة العمل الشاقة، التي تسبب الشعور بالقلق والتوتر المستمر مما يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• المدخنون من أكثر الأشخاص تعرضاً للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• الإصابة بمرض السمنة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• تناول الأطعمة والمأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح، وكذلك إتباع النظام الغذائي مرتفع الدهون.
• وجود خلل في وظائف الكلي أو مضاعفات شديدة بالكلى.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والأشخاص المصابون بمرض السكر.
• الإصابة بمشاكل في وظائف الكلى، أو بعض أمراض أوعية الدم الكلوية.
• تتعرض بعض النساء أثناء فترة الحمل لارتفاع ضغط الدم.
• التقدم في العمر قد يزيد من فرصة الإصابة بتصلب الشرايين مما يزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم.
• الكسل وقلة الأنشطة الرياضية تؤثر بشكل كبير على صحة القلب والشرايين والذي بدوره يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
• تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

أنواع ارتفاع ضغط الدم :

يوجد نوعان من ارتفاع ضغط الدم وهما:

• ارتفاع ضغط الدم الأولي ويمثل هذا النوع النسبة الأكبر من حالات الإصابة والتي قد تصل نسبته إلى تسعين في المائة ويكون غير معروف السبب، ويحدث نتيجة لعد عوامل منها السن والجنس وزيادة الوزن وكذلك العوامل الوراثية.
• ارتفاع ضغط الدم الثانوي ويمثل هذا النوع النسبة الأقل من حالات الإصابة ويمثل ما يقارب حوالي عشرة في المائة، ويكون ارتفاع ضغط الدم في هذه الحالة سبباً لمرض آخر مثل ضيق في أحد الشرايين، وقد يكون أيضاً سبباً للإفراط في تناول بعض الأدوية والعقاقير مثل المسكنات، ويمكن علاج ارتفاع ضغط الدم الثانوي بعلاج المسبب له.

أعراض ارتفاع ضغط الدم :

غالباً ما تكون أعراض ارتفاع ضغط الدم غير ظاهرة ولهذا السبب يسمى بالقاتل الصامت، ولكن عند الارتفاع الشديد لضغط الدم تظهر بعض الأعراض التالية:

• صداع شديد.
• الشعور بالدوار والدوخة.
• التعب العام والشعور بالإرهاق.
• الإحساس بالغثيان والتقيؤ.
• الشعور بألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
• الشعور بنبض الدم في الرقبة والأذن.
• نزيف من الأذن أو الأنف.

نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم :

• الإقلاع عن التدخين والامتناع عن تناول المشروبات الكحولية وكذلك ينصح بالتقليل من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة.
• تقسيم الوجبات على فترات منتظمة، وإتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون والبروتينات، كما يجب التقليل من الملح في الطعام، والتقليل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول.
• الحرص على تناول كميات كافية من الخضراوات والفواكه الطازجة مثل البرتقال والموز.
• في حالة زيادة الوزن ينصح بإنقاص الوزن وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ولمدة نصف ساعة يومياً.
• الابتعاد عن القلق والتوتر والضغط النفسي.